Mammaträning

 Jag hjälper dig komma igång med rätt och säker träning efter din graviditet

Oavsett om ditt mål är att fungera bättre, bli smärtfri i vardagen eller gå vidare med annan träning så behöver du som nybliven mamma återfå stabiliteten och kontrollen i djupa muskelsystem, bla bäckenbotten och djup mage. Detta gäller även mammor som flera år efter förlossning fortfarande har besvär, det är aldrig för sent att börja! Du behöver bli stark inifrån och ut!

Jag erbjuder träning i små pt-grupper. Nivån på övningar är samma men du väljer själv vilket som passar dig bäst. När du kommit längre i din träning kan du delta i fortsättningskurser där jag har fokus på helkroppsstyrka.

Din bebis kan såklart vara med fram tills krypåldern och du bör ha varit på efterkontroll hos din barnmorska.

 

Start 12 April

Torsdagar på Skutbergets Motionscentral kl 10-11.

Del 1 består av 6 tillfällen där vi går igenom inre magmusklerna, bäckenbottenträning, hållning och aktivering av magmusklerna. Pris:850 kr.

Anmälan skickas till ptby@skanslie.com senast 10 april.